内容简介：孕期是每个女性都需要非常关注的时期，饮食方面更是需要注意。吃什么对于自己和宝宝都至关重要。下面是一些孕期饮食指南，帮助您吃的健康和美味。 1. 均衡的饮食 孕期的饮食需要均衡，包含各种营养素。饮食建议包括：深色蔬菜、水果、全麦类食物、鲜鱼、禽肉、低脂牛奶或豆类。均匀分配这些食物，以确保每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 2. 高纤维食品 高纤维食品对于孕期有极大好处...
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