内容简介：肾结石是常见的泌尿系统疾病之一，常有腰痛、腹痛、血尿等症状。除了及时就医外，还可以通过以下三个动作帮助排出肾结石。 1.喝水 喝水是最简单有效的方法，当然因人而异，普遍建议每天喝够八杯水，也就是约两公升水。适量的喝水不仅可以增加尿量，还能使尿液中溶解的物质浓度降低，从而减少结晶的形成与沉淀。当身体排石效果不佳时，多喝水也能使结石体积减小，从而减轻患者腰痛、腹痛等症状。 2.跑步...
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