内容简介：现代人越来越关注饮食健康，追求健康美食已成为一种时尚。而随着健康意识的提高，人们开始重视五谷杂粮的营养价值，尤其是在主食方面，多样化的选择让人们更容易拥有一个健康的体魄。 一、玉米 玉米的营养价值非常高，既含有丰富的维生素C、E以及膳食纤维，还含有多种矿物质和微量元素，如钾、镁等。选择玉米，最好选择确保了新鲜和质量的玉米。 健康美食推荐：玉米羹。将玉米蒸熟，用搅拌机搅成泥，然后过滤掉渣...
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