内容简介：气血两虚是中医辨证常见的一种体质，常见症状包括乏力、气短、心慌、头晕、面色苍白等。中医认为气血两虚是由于营养不良、情志不畅、劳累过度等原因所致，因此补气血也是从这些方面下手。下面介绍一些科学的饮食方法，帮助宝宝和大人快速补充能量。 一、多吃具有补气血的食物 1. 红色食物：如红枣、红糖、石榴等，可以提高血红蛋白含量，增加氧气供应，促进血液循环。 2. 黑色食物：如黑木耳、黑豆、黑芝麻等...
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