内容简介：雌二醇高是女性常见问题之一，可能会引起一系列身体不适。以下是一些能够帮助降低雌二醇水平的方法。 一、饮食调整 （1）增加蔬菜摄入量： 高纤维、低热量的蔬菜可以帮助身体排出多余的雌激素物质。建议每天食用五蔬一果，多吃深色蔬菜、豆类和绿色蔬菜。 （2）避免高脂肪饮食： 避免摄入过多的高脂肪、高热量的食物。建议多吃鸡肉、鱼类、海带等蛋白质丰富、低脂肪的食物。 （3）多喝水：...
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