内容简介：怀孕对于每一个准妈妈来讲都是非常重要的时期，孕早期营养摄入是尤其重要的，对于营养的需求量也会更大些。按照三分之一的原则，我们应该摄入三种食物：荤菜、蔬菜和杂粮，让食谱保持多样性，能得到各类营养物质。 一、蛋白质 蛋白质可以说是孕期营养中最重要的一个元素，而且在孕早期更要它特别重视，因为胎儿在这个时期内细胞迅速繁殖，蛋白质对其发育尤为重要。 蛋白质可以摄入瘦肉、鸡蛋、豆腐等。 二、铁质...
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