内容简介：孕期身体的变化常常会给准妈妈带来很多不适，其中失眠便是让人十分烦恼的问题之一。对于孕期失眠的准妈妈来说，可以采用一些方法帮助自己缓解失眠。接下来，我们将为大家列举一些缓解孕期失眠的方法。 1. 良好的睡眠习惯 准妈妈可以调整自己的睡眠时间，使自己形成良好的睡眠习惯。要保持一定的规律，力求每天同一时间入睡和起床。此外，要避免午睡或过度疲劳，因为这些都可能对晚上睡眠产生负面影响。 2. 心理调节...
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