内容简介：孕期是妇女生命中一个非常重要的时期，孕妇们需要通过合理的膳食搭配来提高自身的免疫力和营养水平，保证胎儿健康成长。以下是孕期食物营养搭配表。 一、谷薯类 谷类食物是人体运转的关键源头，孕妇每天食用180~300克为宜。同时，合理搭配淀粉和蔬菜类，可促进身体代谢和稳定血糖。 二、蛋白质 妊娠期间，每天补充100克肉类、100克蛋白质含量较高的海鲜、100克豆制品或者相当于一杯牛奶的乳制品...
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