内容简介：怀孕初期是胎儿发育的关键时期，饮食质量直接影响孕妇和宝宝的健康。此时孕妇需要适当增加营养摄入，特别是蛋白质、铁、钙等营养物质，但同时要注意不要过量，否则会导致孕妇体重过重和胎儿超重等问题。以下是适合孕早期的家常菜做法，供孕妇参考。 一、营养搭配 1.控制主食量，合理搭配 怀孕前期的胎儿生长较小，特别是妊娠8周前，孕妇应该控制碳水化合物、淀粉的摄入量，避免体重过大。尽量选择吸收较慢的粗粮类食品...
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