内容简介：产后哺乳阶段，新妈妈们经常会遇到母乳不足的问题，而吃一些下奶的食物可以有效地增加母乳分泌，提供宝宝所需的营养。那么，下奶的食物有哪些呢？以下是一些常见的下奶食物及其功效： 1.黑芝麻：补肝肾、滋阴补虚，提高免疫力。 2.燕窝：含有丰富的蛋白质、矿物质和胶原蛋白，可以滋阴补肺，增强体质。 3.鸡肉：补充蛋白质、维生素B群和矿物质，可以增强体力和免疫力。 4.红枣：补气养血、益肾填精...
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