内容简介：对于许多人来说，身高是影响个人形象和自信心的重要因素。而长高的过程是需要耐心和时间的，但是有些方法可以帮助我们更快地达到增高的目标。下面就来介绍一些科学有效的身高增长方法。 1. 合理饮食 1.1 每餐要保证营养均衡 每天的饮食应该包括五种基本食物(谷类、蔬菜、水果、奶类、肉类)以及矿物质和维生素。 矿物质及维生素的摄入对于身高增长至关重要， 如钙、锌、硒、维生素A、B、C、D， 必须保证量足够...
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