内容简介：怀孕初期是胎儿发育的关键期，好的饮食习惯能够给胎儿提供良好的生长环境。下面介绍怀孕初期的饮食指南，包括营养均衡和防止过敏。 一、多吃蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的重要物质，也是孕妇需要的重要营养素之一。建议孕妇每天摄入高质量蛋白质，如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼类、蛋类等。 二、补充叶酸 叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。怀孕初期应每天补充400微克叶酸。常见的叶酸食物有菠菜、草莓、花生等。 三...
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